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Joggen

Das Laufen oder Joggen findet meist im Freien statt. Eine geeignete Laufstrecke vorausgesetzt, ist das Joggen die Disziplin für den Ausdauersport. Hier kann jeder, ob Anfänger oder Profi, jederzeit weitere Trainingserfolge erzielen.
Kalorienverbrauch pro Stunde: ca. 900 kcal
Trainingsemfehlung
Stufe 1 1 x 8-20 Km2 mal pro Woche
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Alle Übungen, Informationen und Empfehlungen könnt ihr auf eigene Gefahr durchführen. Vor der Aufnahme von körperlicher Betätigung sollte ein Arzt zur fachkundigen Beratung hinzugezogen werden. Solltet ihr unsicher sein, wird empfohlen, sich an ausgebildete FitnesstrainerInnen und ErnähungsberaterInnen zu wenden, welche euch in persönlichen Gesprächen fachkundig beraten und helfen können. bodystarzz ist eine reine Informationsplattform und alle Angaben sind ohne Gewähr.

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