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Zumba

Das anspruchsvolle Ganzkörpertraining Zumba wurde in den 1990er Jahren vom Tänzer und Choreografen Alberto "Beto" Perez in Kolumbien kreiert.

Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Hip-Hop, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Samba und Bauchtanz. Die Tanzschritte erinnern an eine Choreografie und werden mit Aerobic-Elementen wie z. B. Kniebeugen und Ausfallschritten verbunden.

Zumba ist der eingetragene Markenname der Zumba Fitness, LLC.
Kalorienverbrauch pro Stunde: ca. 700 kcal
Trainingsemfehlung
Stufe 1 x 2 h1 mal pro Woche
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