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Latzugmaschine

Mit der Latzugmaschine können Klimmzüge in einfacher Form simuliert werden.

Die Anwendung der Latzugmaschine ist einfach:

  • Gewicht wählen
  • Aufrechte Position
  • Langstange bis vor die Brust oder in den Nacken ziehen


Die einzelnen Einheiten sind bei der Latzugmaschine langsam und kraftvoll durchzuführen. Jede auf- und Abbewegung sollte zusammen ca. 4 Sekunden dauern, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen.
Trainingsemfehlung
Stufe 1 3 x 15 Stkpro Woche
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