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Joggen

Das Laufen oder Joggen findet meist im Freien statt. Eine geeignete Laufstrecke vorausgesetzt, ist das Joggen die Disziplin für den Ausdauersport. Hier kann jeder, ob Anfänger oder Profi, jederzeit weitere Trainingserfolge erzielen.
Kalorienverbrauch pro Stunde: ca. 900 kcal
Trainingsemfehlung
Stufe 1 1 x 8-20 Km2 mal pro Woche
Stufe 1 1 x 8-20 Km2 mal pro Woche
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