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Fahrrad fahren

Fahrrad zu fahren ist eine beliebte Art der Fortbewegung für die Fahrt zur Arbeit oder in der Freizeit. Als leichtes bis mittleres Ausdauertraining ist das Fahradfahren eine gelenkschonende Alternative zum Joggen.
Kalorienverbrauch pro Stunde: ca. 450 kcal
Trainingsemfehlung
Stufe 1 1 x 8-20 Km2 mal pro Woche
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