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Sportlich aktiv sein

Sport ist das Wundermittel für einen gesunden, straffen und fitten Körper. Sportler leiden weniger an Depressionen, sind seltener krank und haben einfach mehr Spaß am Leben. Sportlich aktiv zu sein bedeutet nicht unbedingt, dass man abnehmen möchte. Sportlich aktiv zu sein ist eine Lebensphilosophie und wer einmal damit angefangen hat, kann nicht mehr aufhören.

Gründe, Sport zu treiben

Die häufigsten Gründe, warum Menschen Sport sind folgende:

  • • Weil es Spaß macht
  • • Körper definieren
  • • Zum Abnehmen
  • • Weil mein Partner es auch macht
Welcher davon ist dein Grund, warum du hier bist? Hast du vielleicht sogar einen ganz anderen Grund? Jeder Grund, Sport zu machen ist der richtige Grund! Einfach machen, warum ist doch egal :)

Der sportliche Effekt

Sport ist gesund und wer sportlich aktiv ist, wird schon nach einigen Wochen ein besseres körperliches Gefühl haben. Die Bewegungsfreudigkeit steigt, Stress wird durch körperliche Aktivitäten abgebaut und das Immunsystem kommt auch richtig in Schwung.

Doch wer es mit dem übertreibt, tut seinem Körper nicht nur was Gutes. Sportverletzungen kommen durch Unachtsamkeit und Überlastung. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass gerade Profisportler, welche alles aus Ihrem Körper herausholen, häufiger krank sind, weil ihr Immunsystem das Dauertraining nicht einfach wegstecken können. Häufige Überlastung führt sogar zur Reduzierung des Immunsystems und die Erschöpfung macht den Organismus anfälliger für Angriffe von Viren und Bakterien.

Dennoch sind sich die Wissenschaftler einig: Der gesundheitliche Nutzen des Sports überwiegt die Risiken um ein Vielfaches!

Tipps für Einsteiger

  • • Die ersten Wochen nicht übertreiben
  • • Bei bekannten Krankheiten und Beschwerden lieber vom Arzt beraten lassen
  • • Bänder und Kreislauf langsam über 2-4 Wochen eingewöhnen
  • • Richtige Bekleidung wählen, nach dem Training mind. Shirt wechseln

  • Erreiche deine sportlichen Ziele und komme in die Sport-Community von bodystarzz. Zeige, was du erreicht hast, was du machst und lasse dich von anderen Usern zu noch viel mehr motivieren
    und inspirieren!
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