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Bauchmuskeltraining im Fitnesscenter

Die einfachste Möglichkeit, die Bauchmuskulatur zu trainieren, ist der Besuch im Fitnesscenter. Geschulte FitnesstrainerInnen beraten gezielt und stellen individuelle Trainingspläne zusammen. Verschiedene Geräte unterstützen bei dem Training der Bauchmuskulatur. Ein weiterer Vorteil ist, dass man zusammen mit Freunden das Fitnesscenter besuchen und sich gegenseitig anspornen und motivieren kann.

Trainingsemfehlung Fitnesscenter
Stufe 1 3 x je 20 Sit-Ups oder Crunches
Stufe 1 4 x je 40 Sit-Ups oder Crunches
Stufe 1 5 x je 60 Sit-Ups oder Crunches

Dehnen Sie den Hüftbeuger nach jedem Workout und trainieren Sie zusätzlich Ihre Rückenmuskulatur um muskuläre Dysbalancen vorzubeugen und z.B. eine Hohlkreuzstellung zu vermeiden.

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