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Frank's Sport-Blog über Fitness-Aktivitäten

 
 15.04
2017

2017 wird mein Sportjahr :)


Nagut, es ist bereits April. Doch was macht dass schon? Mein erster Lauf vor 2 Wochen war 7,8Km lang und ich sollte mal wieder was machen :).

...
 
 10.03
2016

2. Lauf des Jahres


Auch wenn vorher schon die Waden von vor 2 Tagen leicht brannten, habe ich es dennoch gewagt! fast 10 Km habe ich erneut geschafft!!



Bleiben ja nur noch knapp 980 Km! Die bin ich früher fast 2-wöchentlich am Stück in ca. 7h mit dem Auto gefahren.





Wie lange werde ich zum Laufen brauchen? Meine Statistiken werden alles festhalten :)



Ach ja, meine Waden brennen jetzt noch mehr &9889; &9889;. ...
9,83 Km
48:05 min,sek
 
 10.03
2016

Warmlaufen für die 1000Km


Am 08.03.16 war es soweit, der erste Lauf dieses Jahr als Aufwärmung für mein 1000 Km-Ziel 2016.Ganze 10,38 Km in knapp 49 Minuten ist nicht der absolute Wahnsinn aber dennoch eine ganz ordentliche Zeit :) Zum warmlaufen geht das allemal..

...
10,38 Km
49:06 min,sek
 
 08.03
2016

1000Km-Laufziel pro Jahr!!


So liebe Freunde des Laufens und des Sports. Ich habe mir jetzt, im März, das Ziel gesetzt, bis zum Ende des Jahres 2016 mal locher flockige 1000 Km zu laufen.

Heute starte ich bei 0Km und werde wohl richtig gas geben müssen!Vielleicht findet sich ja noch jemand aus meiner Gegend, der oder die ein ähnliches Ziel hat und lieber gemeinsam laufen möchte :). ...
 
 20.07
2015

Sommer, Sonne, Regenschirm?


Der Sommer 2015 ist ja mal unter aller Sau!! Hier an der Ostsee geht es drunter und drüber. Gerade mal 5 Tage am Stück Sonne und knackige 30grad-Temperaturen und danach nur noch 2-3 Tage Regen und 1 Tag solala.Hilfeee..ich will den Sommer haben!! Laufen war ich schon lange nicht mehr.

Dafür bleibts bei 1-2 mal Fußball spielen in einer qualitativ top spielenden Freizeitgruppe.Na dann bis zum nächsten..und habt immer schön den Regenschirm dabei :(. ...
 
 26.05
2015

23. Rostocker E.ON Citylauf


Zwar nicht als Teilnehmer dabei aber dennoch mittendrin feuerte ich eine Freundin an, dieihren ersten 3 Km-Schnupperlauf beim 23. Rostocker E.ON Citylauf bestritt.

Laufen ist nicht ihre Stärke, und hat sich erst ein paar Wochen vorher dazu entschieden, daran teilzunehmen. 1-2 mal vorher üben reicht für eine starke Vorstellung. Auch wenn das Wetter nicht so doll war, Wind und Regen den Läufern zusetzte,...
1 Km
 
 20.05
2015

7,5 Km-Sprint


Um mal etwas anderes zu machen, habe ich mich dazu entschieden, einen "kleinen" Sprint hinzulegen. Geplant waren 3 Km..hmm nagut, dann gehen auch 6 Km..und los:Lief mal ganz gut..die ersten 3 Km waren recht schnell in knapp 11min15 erledigt.

20.05.2015Doch dannnn..die nächsten 3 Km waren ein Qual. Ich habe versucht, alles zu geben. Doch wahrscheinlich war einfach nur der Gegenwind, der gefühlte 120Km/h schnell war, schuld daran, dass meine Beine immer mehr schlapp machten und die Lunge auch...
• 7,5 Km-Sprint weiterlesen
7,5 Km
30:24 min,sek
 
 16.05
2015

Abendlauf


Nach 16 Km wurden die Beine schwer..aber ein tolles Bild von der Mole war noch drin .

16.05.2015...
• Abendlauf weiterlesen
16 Km
 
 05.05
2015

Fitnesscenter in den frühen Morgenstunden


Schon aufgewacht, Zähne geputzt und mit Wasser und Sportklamotten zum Fitnesstudio geradelt. Dann 45 min Powertraining ohne groß Pausen zwischen den Sätzen..als Pausen nur um von zwischen 2 Geräten zu switchen..und wieder zurückgeradelt.

Gesamt 1h 10 min &9889; &9889; &9889; &9889; &128074;. ...
1 Stk
 
 01.05
2015

1. Mai-Jogger


Wer am 1. Mai laufen geht, muss schon verrückt sein..dachte ich.

Zugegeben: es ist bestes Wetter bei milden Temperaturenund ein kleines Läufchen zum Ostseestrand in Warnemünde ist zum Wachwerden doch was ganz schönes. Das haben sich auch viele andere gedacht. Auch wenn die jüngeren Generationen vermutlich...
• 1. Mai-Jogger weiterlesen
14 Km
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