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Abnehmen leicht gemacht - geht das wirklich?

Überall gibt es Zeitungen, Artikel und Sendungen darüber, wie man am Besten ganz schnell abnimmt. Doch wie nimmt man jetzt genau ab?

Diese "bösen" Methoden helfen dir schnell leichter zu werden:

  • Diäten
  • Nichts essen
doch sind sie die Jojo-Effekt und "nicht gut für den Körper"-Methoden. Viele Meinungen und aktuelle Medienberichte zielen meist nur auf eine Ursache für überflüssige Fett ab, obwohl meist mehrere Gründe dafür verantwortlich sind.

Wer abnehmen möchte und den schöneren und schlankeren Körper dauerhaft behalten möchte und sich damit ein neues, ungeahntes Lebensgefühl schaffen möchte, der muss alle Ursachen anpacken und sie zu Zielen machen.

Leicht Abnehmen geht wirklich!

Wenn du..

  • • ein Ziel hast
  • • den Wille dazu hast
  • • den Mut dazu hast
..darfst du dich von deinen Problemzonen verabschieden und diese schönen Zonen schon bald begrüßen:
  • • sportlichere, schlankere Figur
  • • knackiger Po
  • • flacher, starker Bauch
  • • schöne Oberschenkel
  • • schönere Haut
  • • schönere Haare
Und was auch noch dazu kommt:
  • • besseres Lebensgefühl
  • • neue Freunde

Wie werde ich schnell und dauerhaft schlank?

Natürlich bekommt man dauerhaft schlanken Körper nicht von alleine und auch nicht über Nacht. Aber hungern muss man auch nicht und verzichten noch viel weniger. Die Frage, die gestellt werden muss ist: "Was ist mein Ziel und was hat mich bisher davon abgehalten?"

Vollwertige Ernährung -> Gemüse, Obst, Vollkornprodukte
Heißhunger -> Schokolade, Fastfood usw. im gesunden Mix mit vollwertiger Nahrung
Bewegung -> Sportliche Aktivitäten mind. 3x pro Woche
Willenskraft -> Das Ziel ist erreichbar, mit Freunden sogar viel einfacher
Fokussierung auf das Ziel -> Das Ziel liegt vor dir, finde den Weg dorthin

Eine Umstellung der Ernährung ist oft nötig, da heutzutage viel zu oft auf Fertigprodukte zurückgegriffen wird, anstatt die Grundzutaten selbst zu verarbeiten. Hochwertigen "Leben"-smittel sind die Lebensmittel, die noch nicht industriell verarbeitet worden sind. Dazu zählen u.a. Obst und Gemüse, Milch, Eier, Fleisch und Fisch. Diese Produkte liefern so gut wie alle Nährstoffe, die der Organismus braucht und auch darauf angewiesen ist.

Die optimale Nahrungsverteilung kann so aussehen:

30% Gemüse
28% Brot und Teigwaren
20% Milchprodukte
15% Obst
5% Fleisch und Fisch
2% Heißhunger
Bei Brot und Teigwaren sollte darauf geachtet werden, viel Vollkorn zu sich zu nehmen, da dort die größtmögliche Anzahl der Wirkstoffe, Mineralien und Vitamine des vollen Korns enthalten sind.

Sportliche Aktivitäten sind für ein gesundes Abnehmen und dauerhaft schlanker Figur das A und O! Je mehr Sport getrieben wird, desto mehr Kalorien werden verbraucht und desto mehr Muskelmasse baut der Körper an. Durch die Erhöhung der allgemeinen Muskelmasse verbraucht der Organismus auch für die Zukunft ständig mehr Energie und dadurch wird das Abnehmen automatisch gefördert.

  • Erreiche deine sportlichen Ziele und komme in die Sport-Community von bodystarzz. Zeige, was du erreicht hast, was du machst und lasse dich von anderen Usern zu noch viel mehr motivieren
    und inspirieren!
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